今日の睡眠を逆算したら4時間半も寝れないので、彼に明日はスープジャー無理かも，，，って言ったら
『ほらね！ なんでも続かないんだから』と馬鹿にされたのでムキになって深夜にスープを作っています。
冷蔵庫にあるもので作ります。シンプルにコンソメで玉ねぎメインのじゃがいもとにんじん🥕のスープです。
既に玉ねぎを45分ほど煮込んでいます
とろっとろにしたいです
当たり🎯じゃないけど星形とくまさん🐻型のにんじん🥕を型抜きしました。型崩れしないように後から入れます。
ランチなのでどうかな？と思ったんですけど味にメリハリがなかったので、ニンニク🧄の小さなかけらをすりおろして入れました。ローリエも。
彼がトマトベースも牛乳ベースも好きじゃないのでバリエーションが限られてきますが、スープジャー作り頑張りたいです
スープジャーがあればお弁当🍱のご飯🍚は少なめに出来るし、痩せるかもしれないです
この間のお弁当①は量が多かったみたいです。サラダを加えておかずのボリュームを減らしたいと思います。
煮込んでる間、時々スープのアク抜きしながら結局2時間かけてお弁当とスープ作りました
スープの玉ねぎがとろっとろです
無水鍋なのでご飯が炊けるまで蓋をして保温します。
おかずは減らしました
⚪︎卵焼き
⚪︎チューリップハム
⚪︎きゅうりとキャベツのマヨネーズサラダ
⚪︎セセリの焼肉たれ
⚪︎レンチンハンバーグ
⚪︎レンチンカレーコロッケ
⚪︎玉ねぎとじゃがいもとにんじん🥕のコンソメスープ
サラダはボウルで和えるとマヨネーズは少しで済みます。きゅうりは塩で水分を取りました
マヨネーズをサラダにかけるとたくさん使ってしまいますよね
和えるとカロリーオフです
あっ、今お米が炊けました♪
彼のお見送りができませんが、ご飯ジャーの準備して、朝食おにぎり🍙作って寝ます
今日はちょっと無理して頑張った【日々是鍛錬】
記録にもなるので追加
健康のため痩せねばならないにで
朝食おにぎり🍙2個ほぼ500キロカロリー
昼食ご飯🍚米 250キロカロリー
水分 麦茶と温かい玄米茶抹茶入り インスタント珈琲とレモネード
