（この日は１時～３時なでしこ－フランス戦見てました）
４時３０分起床。
洗面・身支度と、バナナやビスケットの軽食。飲み物コップ１杯程度。
家の前の信号を５時５分頃通過（するとちょうどよい）。
５時３０分、じゅん菜池入口でＴ田さん・Ｏ田さん・Ｉ井さんらと合流、スタート。
はじめはゆっくりペース。
じゅん菜池→東国分→秋山→大橋→二十世紀が丘→じゅん菜池
というコースをたどります。約８．６㎞だそうですが、日記には９㎞と書いときます（笑）
だんだんペースが上がり、特に坂ではかなり息が上がります。
前で様子を見てくれてるのでなんとかついて行けてますが。
自宅近くに戻ったところでお別れし（６時１０分頃？）、入浴。そしてプロテイン入り牛乳を一杯。
それから新聞に目を通したりして、朝食。今朝はデザートにグレープフルーツ１／２個。
少し落ち着いたら夕方以降の荷物も考えて、７時３０分頃出勤します。