疲れがたまったようでしばらくクラブを休んでいたが、９時２０分から水泳ワンポイントレッスン、クロール中級があるので参加することにした。
まず３階のジムでマシントレー二ング。不安のある膝回り、それに股関節、腹筋、肩胛骨回りを20分かけて動かし、着替えて地階のプールへ。
今日、修得した課題は、ブル時にひじの位置を高く。コツは力を入れてひじから曲げるのでなく、脱力して手先を落とし込む。目の下あたりまで手先が来たらかきに入る。前半ゆっくり、後半速く。
なるほど、レッスンの終わった後、２５ｍプールで泳いだら、速い！しかも楽。
これで明日、長い距離を泳いでみよう。