お休みの日たまたま見ていた番組で
骨盤底筋群を鍛える方法が放送されていたのでシェアしますね
今や女優さんまでもが、尿もれをテレビで伝える時代になり、身近な悩みの一つであることを実感しています
記事はお借りしました。
実際に太ももにペットボトルボトルを挟んでいただけるとわかりますが、
これだけでお尻がキュッと引き締まり姿勢が良くなります。2Lの水結構重いのです
毎日やることとセットにし21日間続けると無意識に習慣化できると聞きますが、
私は歯磨きタイムに実践していきたいと思います
気になっている方は実践オススメいたします。
いつもありがとうございます