アスリートにオススメな食事♪

先日の撮影の際に気づいたこと。

今更ながらスイトマのベジプレランチはアスリートにもとってもいいお食事だったんです。

野菜約30種を使ったランチはビタミンもミネラルもたっぷり♪

筋肉やカラダの疲労回復効果があるビタミンB1。

豚肉や玄米、雑穀、大豆、緑黄色野菜に含まれています。

どれもほぼ、ランチに持っています。

そして、筋肉を強化する上で必要不可欠なカリウムは秋野菜の伊予美人や菊芋、ツルムラサキに多く含れます。

運動の後、30分以内にこのようなバランスよいお食事を摂ると理想的です。

アスリートの皆様、食生活を見直してみませんか？

読んでいただき有難うございます。

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