生姜ﾀｯﾌﾟﾘダイエット

更にオタク家した
ダイエット中のひとみ


朝と晩に
生姜ﾀｯﾌﾟﾘ味噌汁を
汗が出るほど
温まりながら飲むと
基礎代謝があがり
寝起きの体重の減りが
びっくり１～０.５減



基礎代謝スープレシピ

材料
カボチャ（皮膚の免疫、保温効果、美肌、便秘）
ネギ（保温効果、風邪予防）
玉ねぎ（血液さらさら）
生姜（発汗作用、免疫力アップ）
白菜（保温効果、美肌）
豆腐（イソフラボン）
ごま（便秘、若返り）
味噌
（ダシは好み）
その他
好みで、チンゲンサイ、水菜、サツマイモ、ごぼう、大根、こんにゃく



こんだけいっぱい
入れると最高です。


ポイント
ピリッと辛いぐらい
生姜を入れるのが
おすすめ☆♪


やっと
３ヶ月で
５６kg⇒５２㎏
まだまだ油断すると
５３kgにはなりますが



リバウンドしながら
良くやりました☆
後５kg減がんばってみます。


ここからの
ダイエットは
インナーマッスルで
頑張って
細マッチョになります。



レギンスがカッコ良く
着こなすには
引き締めですよね☆

基礎代謝

ダイエット中のひとみです

急に太って
急にダイエットすると



皮膚がたるみたすねー



なんで
太りやすい人は、
日々基礎代謝を上げる事が
簡単に楽して痩せれる
さらに
綺麗に痩せれる


私が行っているのは
温かいものに生姜を
大量にいれてます。


その後
半身浴をして
汗をかきます！

日々続ける事で
毛穴も小さくなって
美肌にも繋がります。



やっぱ
内面の改善が１番です。



脂肪は冷たい体の部分が大好きです。疲れた体も大好きです。



その脂肪を燃やしてくれる



正義の見方は


筋肉です！
特にインナーマッスルを
鍛えるとｸﾞﾝｸﾞﾝ体型が
変わり基礎代謝も上がります。




涼しくなってきたので
汗もかきづらくなってきますので、具だくさんな野菜いっぱいと生姜を入れたスープをオススメします。

半身浴前に飲むと汗が
早く出てきます。

ダイエットを始めて1ヶ月半

まだまだ
ダイエットしてます。
エステも通いながら相乗効果で頑張ってます。

エステだけじゃー
絶対痩せないのが
わかった！


7月5日から気をつけている事
☆アイスを我慢(食べたい時は１カップを何回かに分けて食べる)
☆なるべく半身浴をしている
★夜こそ汗が吹き出るスープなどを食べたりしている
☆朝、昼はいつもより多めに食べている
☆雑穀米にした
☆びわ、ハブ、ﾙｲﾎﾞ、ｶｷ葉、ﾄﾁｭｳ茶などのお茶を沢山飲むようにした。
☆寝汗を沢山かく
★ｾﾝﾅ茶を軽く飲む(飲みすぎ注意)
☆毎日体重計に乗る
☆ストレス解消でたまに騒ぐ
☆酒は３ﾊｲで満足する(特にビール)
☆たまに体をひねる
☆気になる体をオイルでｸﾞﾘｸﾞﾘ流す(たまに)
☆夜ご飯を早めに食べてなるべく動く、動けない時は寝汗をかく(たまに)


急激に体重が
ガタガターって落ちはじめたのは★印です。
★印だけをやってしまうと皮膚も弛むので、かなり老け顔や老けた体になってしまいますので注意してください。


■今から新陳代謝を上げて、体温を３７～４０度を目指して体が温まりやすくしないと冬に太りますので今を頑張ってます！



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筋肉(インナーマッスル)を簡単に伝授出来る方、blogに載せてる方ペタ待ってます。