効率よく-

12月18日

体育でグランド使えなかったカラ

校外でJOGしたぁ

50分JOG

ストレッチ

5限の授業ちゃんと出たょッ

12月19日

今日の授業も5限まであって

そのあと少ししか練習できないカラ

限のあき時間に自分でできそ-な練習をしたぁ

でも…

時計忘れたカラ

はかれなかったぁ

の練習

W-Up

300×8　インターバル

200×5　インターバル

軽くDown

の練習

40分JOG