昨日の
でグランドが使えなそうだったカラ
今日ゎジムで泳いで持久力をつけることにしたぁ
水泳って結構持久力つくんだよねぇ
水泳で練習したのゎ中学いらい
夏休みゎプールで持久力つけてたなぁ-
暑いカラプールだとちょうどいいよねぇ
50
20 （1000m）
500m水中走り
ストレッチ
補強（少しだけ）
1000m泳ぐのに40分ぐらいかかったぁ・・・
走ったら遅くても5分で終わるのに-
歩いても10分なのに
やっぱ水中より陸の方が
その後
ピラティスがあったカラ
受けてみよ-かなッ
って思ってたんだケド勘違いしてて
曜日が明日で受けられなかったぁ
明日ゎ-
陸で練習するょん
