真っ暗ッ-

の11月29日

ゎ夕方カラ練習したぁ

5時半ぐらいなのに外ゎ真ッ暗だったぁ

だったらきっと明るいんだろ-ケド

冬ダカラしょうがなぃねぇ

にふったカラまだ少し地面が濡れてたぁ

でも練習ゎ普通にできたぁ

暗かったカラやりづらかったケド

W-UP

200×10インターバル

2000JOG

流し

練習1つの目的を考えて

意識して走ると練習の効果が違ってくるんだよねぇ

改めて練習してたら感じたぁ