*11月26日水曜*

ミッキー限のあき時間使って

練習したぁWハート

今日ゎ学校のグランドで練習してみたぁさくらんぼ

JOG以外ゎトラック使わないと練習にならないカラねぇ-

美香ちゃんも手伝いにきてくれたぁﾄ音記号


list dot*W-Up

list dot*5000mペース走

list dot*流し×3

list dot*down


何か美香ちゃんにラップとってもらったんだけど

私の説明が下手で1㌔ごとぢゃなくて

400mのラップになちゃったぁ…

でも-

後で計算すれば1㌔のタイムもわかるカラいいッかワラ


　　saoricandy☆