午後♪

昼ごはんを食べて

午後カラジムに行ってきたぁ

今日ゎ時間があるカラ

プールウエイトをやったぁ

プールゎ高校以来やってないカラ

2年ぶりかなぁ

かなり疲れたぁ

高校の時ゎあんま苦しくなかったのに

体力落ちてるなぁ

そのあと

ウエイト（筋トレ）をやったぁ

自分用のプログラムを作ってもらったカラ

そのプログラム自分で必要と思うのを少しやったぁ

ジム終ってカラ

とで待ち合わせして

CD借りたぁ

しばらく借りてなかったカラなぁ