最近、酷い鬱になってます
トラウマがフラッシュバックして
つらたん
最近本で
読んだ方法は
フラッシュバックが
おきたら
1 水を飲む
2 自分の名前 年齢をいう
3 目の前にあるものの
名前をどんどんいう
例えば コップ リモコン テレビ
ティッシュ ペン など
今現在に意識を向けさせると
いうもの
実践していますが
トイレに行くたび
フラッシュバックして
つらたん
何故トイレかと
いうと
昔、職場のトイレの前で
◯にたい
◯にたい と
叫んでいたら
いい気味、と
言われた事が
あるからです
ワイはその人に
嫌われていましたし、
職場の人全員に
嫌われていたと思いますが
ワイ自身が気にしていなかった
というか(^_^;)
しかし、ある日限界がきて
◯にたい連呼したら
この有り様だよ
気にしていなかったけど
ブラック企業か？
今は潰れた会社なので
どうでもいい
書いて少し
スッキリしました
m(_ _)m
