先日久しぶりに
良性発作性頭位めまい症名前なっげぇ
になりました～
自己
診断
診断一時期繰り返していましたが
最近はなってなかったので
2年ぶりくらいかも？
起きた時はまだ大丈夫だったんですが
家事をやっていて頭を動かすと
クラクラ💫気圧かしら～と思いつつ
お昼寝するのに横になったら
あちこちから引っ張られるような
感覚
上向いて眠れなくて…
上向いて眠れなくて…右向きでやっと落ち着く。
しかしめまいのプロoyokoは
耳石のめまいには慣れっこです。
めまい自体はほんっっと無理だけど！
以前はめまいが怖くて怖くて
ずっと揺れないように過ごして
半年治らないとかザラでした
まあ発作時
の程度による
の程度による症状の出方にもよりますが、
ぐるぐるしない程度なら
取り敢えずビタミンCサプリを
飲んで楽な姿勢で寝ます❗
どっかでv.cは石を溶かすとか
なんとか読んだので(不確か)
起きたらまあスッキリ！とは
今回は成らず…頭を動かすと
まだ不快感が続いている。
そんな時は酔い止めを飲む❗
そして気持ちに余裕ができたら
無理しない程度に寝返りを試します。
耳石は石をもとの場所に戻すか
代謝やらで石を溶かすかで治ります。
だから内耳リンパ液を揺らして
耳石を溶かそう作戦です。
上向きは症状が酷くてダメだったけど
うつ伏せで左右に寝返りを繰り返しました。
ふわふわ感は残るものの
不快感はなくなり、また気持ちに余裕が
できたので今度は上向きにチャレンジ。
毎回コレ治るのかと不安になりますが
数回試して諦めて寝たら治ってました
ふわふわはしばらく残りましたが
上の状態で1～2日程、ふわふわ完治も
1週間程でした。
今回は症状が軽かったので
落ち着いて対象できました。
oyokoは常日頃から耳石めまい対策と
して傾斜枕を使って頭を高く、耳を
下げないように寝ています
こんなの
なので石が奥まで落ちにくいはず
あとはビタミンD、と
マグネシウム、カルシウムを
摂取しています❗
カルシウム代謝が悪いとか、
骨が弱いとかが根本理由にあるので
飲み始めました
が、
ちょうどこの数ヶ月ほどサプリを
サボっておりました。
効果はあるのかも知れない
半信
半疑
耳石を作る⇔溶かすを
ビタミンがアシストしてくれてる
んですかね～
いつもふわっとしていて
すみません
またサプリも再開して
過ごそうと思います
私なりの対処と対策紹介でした