葉酸食品。

だいぶ時間経っちゃいました


最近、体調すぐれなくて




さてさて葉酸食品



鶏・牛・豚のレバーに多いみたい


あとは緑黄色野菜


モロヘイヤ、ブロッコリー、ほうれん草、ねぎ、にんにく、ニラ、かぼちゃ、アスパラ、おくら、トウモロコシ



などなど



あとはグレープフルーツ


これは有名？




ほかにも葉酸が含まれてるのはたっくさん


ただ多いか少ないか的な含有量の違い



コッペパンや肉まんにも入ってるんだから




ただ水溶性ビタミンなので調理方法にはご注意を






ベビ待ちのみんなにコウノトリが来ますように



みくろん