妊娠中に良く食べるようにしている物※私が結構好きで食べやすい物を記載しています
皆様の参考になれば
葉酸を多く含む食品ほうれん草、枝豆、ワカメ、卵黄、
アスパラガス、のりetc
カルシウムを多く含む食品高野豆腐、小松菜、切り干し大根、ヨーグルト、牛乳etc
鉄分を多く含む食品ほうれん草、卵の卵黄、油揚げ、納豆、湯葉etc
毎朝ヨーグルトと飲むヨーグルトは日課です
味も美味しくって飲みやすいです妊婦さんは、普通の人よりも栄養を多めに摂らないとダメなので、食べ物からも摂るようにしています
コレはあんまり続いてないですが、
懐かしい給食の味
旦那ちゃんがポリポリ食べてます
最近寒くなって来たので、晩に
ホットミルクで飲んでます
葉酸って妊娠初期の妊婦さんが必要な量は400マイクロg
食べ物から摂るだけじゃ足りてないかも
と思い、ピジョンの葉酸サプリも一日一粒だけ食べてます
と思い、ピジョンの葉酸サプリも一日一粒だけ食べてますブレオっぽくて食べやすいです
本当は、妊娠1～2ヶ月前から摂るの
が赤ちゃんの成長にとって良いみた
いです
この味だけ何故かAmazonで安くなっ
てて、800円位で変えました