こんにちは、mini-kuma
です。
です。2022年5月に長男出産
混合育児中
妊娠前
ウェーブ体型 典型的な下半身太り
身長149センチ
産前体重 42キロ→ 出産前 50キロ
退院時 47キロ→ 1ヶ月健診 46キロ
目標
・産前の体重42キロに戻る！
3ヶ月後の10月がとりあえず目標
・産前よりも筋力アップ！
・12月にドレスを着こなせるようになる！
（延期になっていたビーチドレスフォト）
実践中
1. 毎日水を2リットル飲む
2. 足つぼマットを踏む
3. 筋膜ローラーでコロコロ＆ストレッチ
4. JOYトレ←new
5. プロテインを飲む←new
6. 糖質を少しだけでも気にかける←new
本日の体重、、、47.45kg
実家帰省8日目
夜間授乳4回、晩ごはん早め&軽めだったので
体重減ってるかもとわくわくしていたら
撃沈！
でもでもちょっと減ってるからオッケイですね！
そしてギリ47キロ前半やし！
少しずつ少しずつ！
そんな今日の食事内容
朝ごはん
白米
玉ねぎのお味噌汁
しらす入り納豆
10時のおやつ
豆菓子
お昼ごはん
食パン 半分
菓子パン 半分
キイウイ、バナナ
ゴーヤとお肉炒め
3時のおやつ
ホエイプロテイン
ビスコ
夜ごはん
ゴーヤとお肉炒め
モロヘイヤのおひたし
くり
お味噌汁
白米
夜2
なし
今日は砂糖とりましたー
ノンカフェインコーヒーで回避した場面もあったのですが、
今日は午後特にお腹が減って減って、、、
睡眠不足が関係している気がします。
昨日の夜楽天マガジンで株の勉強をしようと
雑誌をみていたら
読みたいところが読めなくてびっくり！！
何かおかしいと思ったら
紙媒体の盛り上がり部分（私がそう思ってるだけかもですが）のページがない！
紙版とは一部異なっているのですね。
（値段も全然違うしそりゃそうなのかな？）
ということもあり
今日は勉強より睡眠時間確保優先で！
ストレッチだけしたらすぐ寝まーす！
おやすみなさーい
