2019/09/30 記録

体重 45.9kg

体脂肪 23.2%

先週は体調が悪く、お休みしてました。

本日のトレーニング↓

今更ですが、一番しぼりたいところを重点的にやろう！！と思いまして。

最近は週に一回腹筋メニューを入れております。

↑のはサイドに効かせるプランクでしぬかとおもいました。

＊ここからどうでもいい話

オススメのプロテインフレーバーがあったら教えてください。

（キャラメルコーヒー味を諦めつつある）

次回は10月2日です。