豊平川マラソン以来走ってなかったので１０日振りのラン
歩いて膝も痛くないし大丈夫
だろう…と思い準備をしてスタートスタートして２㌔過ぎたところから膝がズキンっと…
なんだか痛くなってきた渹気のせいかしら
と思いながらちょいとストップストレッチをして少し歩いてから再スタート
もともと遅いのにさらにスピードダウン
やっぱり膝がなんとなく痛い
違和感があったので５㌔地点から歩いて帰りました竑帰り道の夕焼けキレイでしたぁ
（写メ撮るにはちょっと遠すぎました
）そして今日は昨日のリベンジ
朝のうちに洗濯、掃除ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ終わらせて午後からラン＆ウォーキングに行ってきました
初めの１㌔はウォーキング
シバザクラも咲き始めていてキレイ
そしてノロノロとラン開始
（私の中では一生懸命なんですが…この間、走ってる私を見た相方に歩いてるの
と一言…ﾜﾀｼ、そんなに遅いんだぁと実感。）５㌔を過ぎたところで車の税金を払うためにコンビニへ。
無事にお金を払い、また２㌔ほど走ったのですが膝が痛くなったのでお散歩しながら家まで帰りました
初めて通る道を歩いてきたのでどのくらい歩いてたかは分かりませんが本日のラン７㌔＆ウォーキング？２時間で終了