私は高校の頃からアトピー症状に悩まされています。
血液検査でもアレルギー反応が出なくて原因不明なんですが、症状の出方が左右対称なのでアトピーであろうと言われています。
幸いなことに、ここ2年は特に食事と洗浄剤に気をつけて、やっと自分でコントロールが出来るようになりました。
私はステロイドの使用に否定的ではありませんが、使用頻度がガクッと落ちて、今は半年に一度しか皮膚科に行っていません。
もし同じ症状の方がいれば、私が心がけている事項が参考になれば幸いですので、記録を残しておきます。
私が行った対処法
★体に触れる洗剤を「石鹸」に統一する
これは、果てしなく面倒な習慣であることを先に申し上げておきます。慣れるまで苦痛です。
以下のものを「純石鹸」に切り替えます。
（クエン酸や天然オイルの添加は可）
・食器洗い洗剤
・シャンプーと浴用石鹸
・洗濯洗剤
純石鹸でない製品も、石鹸の形で売られています。
成分表示を確認してください。
以下のサイトが参考になります。
http://www.live-science.com/honkan/basic/miwake01.html
石鹸の利用にはそれぞれコツがありますので、実践される場合は良く調べてからにしてください。
私は、体に触れる全ての洗剤を「石鹸」に統一したら、だんだんと肌荒れ・痒みが引いていきました。科学的な根拠等には詳しくありませんが、髪の生え際のジュクジュクが治まってまた髪の毛が生えてきたりとか（禿げなくて済みました…！）手の甘皮が復活したりとか、苦労しただけの回復がありました！私は今後もこの面倒くさい生活を続けます。
健康っていうのは何て快適なんでしょうか。
★砂糖の摂取を控える
皮膚科で真っ先に言われることですね。
私は特に砂糖を食べ過ぎると過敏になって痒くてしかたなくなります。
今はラカント、蜂蜜、きび砂糖などを適量、食べています。オヤツは基本的に手作り。これは作るのが好きなのもあって全く苦ではありません。
ただ、絶つのは無理なので、頂き物のお菓子や、外出時に甘いものを食べたくなった時は食べます！
採り過ぎないよう、調整することが必要だということですね。
★野菜を食べる
お肌の、そして何よりもお通じのために！
排出が滞ると途端に痒くなるんです。不思議ですね。
だから必死で食べます。今では色んな野菜が美味しくて仕方ない。夏の今はパプリカ、ズッキーニ、ナス、リーフレタスがお気に入り…はい、エンゲル係数が上がってしまいました。。。
★適度に運動して汗を流す習慣をつける
自転車に乗るようになって随分と「暑さ」への耐性ができた気がします。
アトピーって、体が熱くなると痒くなるんですよね。
必ずなるわけではないんですけど、引き金になるんです。
でも、自転車通勤を始めてから、だんだんとお風呂や夏が怖くなくなりました。
日光も、以前はカーテン締め切る勢いで避ける状態だったのですが、今はレースカーテンで問題ない。外出時に日に当たるのも怖くない。代謝がよくなって、肌のターンオーバーも進んだのかもしれませんね。
意図的に行った変更で効果があったのは、上記の3つです。
最近は小麦粉の摂取量も減らしているのですが（オヤツ作りは米粉と大豆粉、そば粉、オートミールなどを利用）グルテンフリーにして何か変わった気はしないので、私はグルテンを減らしてもあまり変化がない人間なのかもしれません。もう気にしないで小麦粉を食べることにしました（笑）米粉では、ハード系のパンは作れないんです！グルテンのなせる業ですね。
アトピーの対処にはもちろんのこと、健常者の方の健康にもきっと良いと思いますので（特にお肌に）気になることがあった方はぜひ試してみてくださいね。
血液検査でもアレルギー反応が出なくて原因不明なんですが、症状の出方が左右対称なのでアトピーであろうと言われています。
幸いなことに、ここ2年は特に食事と洗浄剤に気をつけて、やっと自分でコントロールが出来るようになりました。
私はステロイドの使用に否定的ではありませんが、使用頻度がガクッと落ちて、今は半年に一度しか皮膚科に行っていません。
もし同じ症状の方がいれば、私が心がけている事項が参考になれば幸いですので、記録を残しておきます。
私が行った対処法
★体に触れる洗剤を「石鹸」に統一する
これは、果てしなく面倒な習慣であることを先に申し上げておきます。慣れるまで苦痛です。
以下のものを「純石鹸」に切り替えます。
（クエン酸や天然オイルの添加は可）
・食器洗い洗剤
・シャンプーと浴用石鹸
・洗濯洗剤
純石鹸でない製品も、石鹸の形で売られています。
成分表示を確認してください。
以下のサイトが参考になります。
http://www.live-science.com/honkan/basic/miwake01.html
石鹸の利用にはそれぞれコツがありますので、実践される場合は良く調べてからにしてください。
私は、体に触れる全ての洗剤を「石鹸」に統一したら、だんだんと肌荒れ・痒みが引いていきました。科学的な根拠等には詳しくありませんが、髪の生え際のジュクジュクが治まってまた髪の毛が生えてきたりとか（禿げなくて済みました…！）手の甘皮が復活したりとか、苦労しただけの回復がありました！私は今後もこの面倒くさい生活を続けます。
健康っていうのは何て快適なんでしょうか。
★砂糖の摂取を控える
皮膚科で真っ先に言われることですね。
私は特に砂糖を食べ過ぎると過敏になって痒くてしかたなくなります。
今はラカント、蜂蜜、きび砂糖などを適量、食べています。オヤツは基本的に手作り。これは作るのが好きなのもあって全く苦ではありません。
ただ、絶つのは無理なので、頂き物のお菓子や、外出時に甘いものを食べたくなった時は食べます！
採り過ぎないよう、調整することが必要だということですね。
★野菜を食べる
お肌の、そして何よりもお通じのために！
排出が滞ると途端に痒くなるんです。不思議ですね。
だから必死で食べます。今では色んな野菜が美味しくて仕方ない。夏の今はパプリカ、ズッキーニ、ナス、リーフレタスがお気に入り…はい、エンゲル係数が上がってしまいました。。。
★適度に運動して汗を流す習慣をつける
自転車に乗るようになって随分と「暑さ」への耐性ができた気がします。
アトピーって、体が熱くなると痒くなるんですよね。
必ずなるわけではないんですけど、引き金になるんです。
でも、自転車通勤を始めてから、だんだんとお風呂や夏が怖くなくなりました。
日光も、以前はカーテン締め切る勢いで避ける状態だったのですが、今はレースカーテンで問題ない。外出時に日に当たるのも怖くない。代謝がよくなって、肌のターンオーバーも進んだのかもしれませんね。
意図的に行った変更で効果があったのは、上記の3つです。
最近は小麦粉の摂取量も減らしているのですが（オヤツ作りは米粉と大豆粉、そば粉、オートミールなどを利用）グルテンフリーにして何か変わった気はしないので、私はグルテンを減らしてもあまり変化がない人間なのかもしれません。もう気にしないで小麦粉を食べることにしました（笑）米粉では、ハード系のパンは作れないんです！グルテンのなせる業ですね。
アトピーの対処にはもちろんのこと、健常者の方の健康にもきっと良いと思いますので（特にお肌に）気になることがあった方はぜひ試してみてくださいね。