先日、自転車のためにダイエットを決意していましたが、今度富士山に登るのもあり、負担を減らすためにダイエットをしました。
なかなかヘビーだった…リバウンド怖い。
毒出し脂肪燃焼スープ
こちらで紹介している1週間メニューに挑戦したのですが、働きながらなので、お腹がすいた時に好きなだけスープを食べるという訳にも行かず、開始2日間は空腹感との戦い。その後も常にお腹がすいていて、ここでくじけたら台無し～という緊張感のみで乗り切った感じです。
6/29/2014 52.5
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：野菜スープ、リンゴ1個、きゅうり1本、ニンジン1/2
夜：野菜スープ
6/30/2014 53.2
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：野菜スープ、きゅうり1本、ニンジン1/2
夜：野菜スープ、じゃがいも大2個
7/1/2014 52.5
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：野菜スープ、きゅうり半分、にんじん半分、トマト2切れ、カットフルーツ1パック
夜：野菜スープ、トマト1個、にんじん2切れ、きゅうり半分、ごはん1杯
7/2/2014 51.7
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：野菜スープ忘れたので似た野菜の入ったサラダ、バナナ
夜：野菜スープ、バナナ
7/3/2014 51.25
朝：脂肪燃焼ジュース、トマト1個
昼：ミネストローネ、チキングリル、ミニトマト1パック
夜：野菜スープ、豚肉、トマト2個
7/4/2014 50.55
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：コムタン、ミニサラダ、キムチ
夜：野菜スープ、牛肉、ブロッコリ、レタス
7/5/2014 50.25
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：野菜スープ、玄米ごはん
夜：野菜スープ、玄米ごはん
7/6/2014 50.35
※2日目の増加は女性特有の水分量増加日のせいです
※当方152cm（骨太）なので体脂肪率は27％くらいで平均＋です。
[よかったこと]
・前半は動物性たんぱく質、炭水化物を殆ど取らないため、食べても眠くならない
・胃が楽なためか、体が軽い
・血糖値の急激な上昇がないため、無駄な発熱もない
[わるかったこと]
・ジュースが死ぬほどマズい※感じ方に個人差があります
・食べる量が少な過ぎて強固な便秘になった（1回作って7皿分を7日分と間違えたのも痛い。5日目に気づいた）
・元気が出ない
・スープに1日目で飽きる
仕事の付き合いランチにも参加してたので、厳密にメニューを守れたわけではないのですが、結果として2kgちょい減りました。でも食べてないんだから減るのは当たり前なんですよね…どう評価したものか。便秘も予想外。
なお、スープは味付け自由ですが、中身は同じなのですぐに飽きます。
カレー粉、ローリエ、味噌、ナンプラーあたりをぐるぐる回して何とか食べ切りました。味噌＋豆乳はオススメです。豆乳＋ナンプラーもイケます。
しかし、今日は反動で朝・昼とそれなりに食べてしまったのでおそらく明日は1kgくらいリバウンドしていることでしょう…何とかして元の体重に戻るのだけは阻止したい。
なかなかヘビーだった…リバウンド怖い。
毒出し脂肪燃焼スープ
こちらで紹介している1週間メニューに挑戦したのですが、働きながらなので、お腹がすいた時に好きなだけスープを食べるという訳にも行かず、開始2日間は空腹感との戦い。その後も常にお腹がすいていて、ここでくじけたら台無し～という緊張感のみで乗り切った感じです。
6/29/2014 52.5
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：野菜スープ、リンゴ1個、きゅうり1本、ニンジン1/2
夜：野菜スープ
6/30/2014 53.2
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：野菜スープ、きゅうり1本、ニンジン1/2
夜：野菜スープ、じゃがいも大2個
7/1/2014 52.5
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：野菜スープ、きゅうり半分、にんじん半分、トマト2切れ、カットフルーツ1パック
夜：野菜スープ、トマト1個、にんじん2切れ、きゅうり半分、ごはん1杯
7/2/2014 51.7
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：野菜スープ忘れたので似た野菜の入ったサラダ、バナナ
夜：野菜スープ、バナナ
7/3/2014 51.25
朝：脂肪燃焼ジュース、トマト1個
昼：ミネストローネ、チキングリル、ミニトマト1パック
夜：野菜スープ、豚肉、トマト2個
7/4/2014 50.55
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：コムタン、ミニサラダ、キムチ
夜：野菜スープ、牛肉、ブロッコリ、レタス
7/5/2014 50.25
朝：脂肪燃焼ジュース
昼：野菜スープ、玄米ごはん
夜：野菜スープ、玄米ごはん
7/6/2014 50.35
※2日目の増加は女性特有の水分量増加日のせいです
※当方152cm（骨太）なので体脂肪率は27％くらいで平均＋です。
[よかったこと]
・前半は動物性たんぱく質、炭水化物を殆ど取らないため、食べても眠くならない
・胃が楽なためか、体が軽い
・血糖値の急激な上昇がないため、無駄な発熱もない
[わるかったこと]
・ジュースが死ぬほどマズい※感じ方に個人差があります
・食べる量が少な過ぎて強固な便秘になった（1回作って7皿分を7日分と間違えたのも痛い。5日目に気づいた）
・元気が出ない
・スープに1日目で飽きる
仕事の付き合いランチにも参加してたので、厳密にメニューを守れたわけではないのですが、結果として2kgちょい減りました。でも食べてないんだから減るのは当たり前なんですよね…どう評価したものか。便秘も予想外。
なお、スープは味付け自由ですが、中身は同じなのですぐに飽きます。
カレー粉、ローリエ、味噌、ナンプラーあたりをぐるぐる回して何とか食べ切りました。味噌＋豆乳はオススメです。豆乳＋ナンプラーもイケます。
しかし、今日は反動で朝・昼とそれなりに食べてしまったのでおそらく明日は1kgくらいリバウンドしていることでしょう…何とかして元の体重に戻るのだけは阻止したい。