体重
朝 70.2㌔
夜 71.4㌔
ポテトチーズナンがすごくおいしかった✨
久しぶりに炭水化物をたらふく食べた
朝から夜の体重差が＋1.4㌔‼️
怖っ‼️
おやつはグミ
とんこつ味じゃないよ❗️
体重
朝 70.2㌔
夜 70.5㌔
今日は糸こんでチャプチェ
好きな食べ物はと聞かれたら、
『焼き肉』『お寿司』『唐揚げ』
この辺りで悩む
じゃぁ、好きな食材はと聞かれたら、迷わずに
『ジャガイモ』
と言う
だから名前は“ポテト”
フライドポテト、ポテトサラダ、ポテトチップス等々
昨日、マクドナルドからフライドポテトが全サイズ150円というお知らせがきた
この誘惑に勝てる気がしない
体重
朝 70.5㌔
夜 70.7㌔
今日の昼
キャベツと豚肉の炒めもの
キュウリのナムル
目玉焼き
たくあん
のり
冷奴
ごはん
昼食後の至福の時
ガトーショコラ
ブラックコーヒー
春キャベツが炒めただけでおいしい
揚げ物や乳製品が大好きだけど、野菜も好き
それが私の強み
人それぞれ自分にあったダイエット方法があると思う
食べた分だけ体を動かせばいいとか、
甘いものは太るとか
言う人がいるけれど、そうじゃないのよ
この果てしない食欲の制御と運動を続けるコツを今も模索中
とりあえず強みの野菜でお腹を満たして、食べない我慢はしてない...はず
ガトーショコラおいしかった✨
体重
朝 70.6㌔
夜 70.9㌔
今日のお昼は昨日の鍋の残りにだいこんやニンジンを追加しおじや
水曜日に食べ放題にいくので、それまでヘルシーにいきたい
最近、肩下の髪をショートボブにしました
初めて行く格安カットで有名なチェーン店で
これでも勇気がいりました
今まで何度も行こうと思って躊躇した
心はデブという重りですっかり縮ままってしまっているから
ずっと母が行く知り合いのおばさんがやっている美容院に行ってました
けど、どう頼んでも２、３回に１度はウルフカットになってしまう
変えたいけどオシャレ美容院は敷居もお金も
高い
そこで一年程前に見つけた格安カット
予約も指名もない、流れ作業的なのがいい
少し痩せたことで縮こまっていた心が少しずつ回復しているのを感じる
料金も安いし、ショートは髪が伸びるとわかりやすいから２、３カ月に１度は行こうと思う
体重 朝 71.3㌔
夜 71.1㌔
女子日が終わりに近づき、ため込んでた体内の水分が排出され体重が戻った
浮腫で体重が増えているんだって頭でわかっていても心は不安
たった数百グラムの増減で一喜一憂するのはやめたいんだけどなぁ
今日のメインは白菜豚のお鍋
冬は白菜も安くてよくやっていました
大好きなメニュー
食生活の改善で目指したのは糖質オフ
炭水化物控えめ野菜多め
炭水化物大好きな私はこの改善にすごく時間がかかった
焼肉だってお鍋だって懐石料理だって、〆にご飯ではなく最初から最後までご飯と共におかずを食べるのが至福でした
今もできるならそうしたい
でも、私には糖質控えめダイエットがあっているようなのです
白菜豚のお鍋もご飯を食べないでチャレンジ
最初は、ご飯食べないからおなか一杯白菜豚を食べた
家族で囲むお鍋一杯は1人で食べてたと思う
お相撲さんじゃないんだから・・・
それで体重が落ちない落ちないって言ってたわ
ダイエットっていつまでたっても試行錯誤しながら手探りでやってくしかないのね
三歩進んで二歩下がる
たまに
一歩進めたと思ったら二歩も三歩も下がってしまうけど
Mサイズが着れる日まで続けたい