一緒にしました。
スクワットメニュー
110×8 2セット
3セット目は3回で潰れました。 メモリー115×3 2セット ストップ100×6 2セットで終了しました。マリッペさんとうかたんさんに北海道のお土産物を頂きました。
うかたんさん、マリッペさん有り難うございます、うかたんさん、ハッカ湯はさすがに難しいよ
、
マリッペさんの上が自治会長、。それからうかたんさんと一緒に喫茶〈しんとう〉に行きまして、1時間位話しをしました。楽しかったす
うかたんさんからご馳走なりました…アイスオーレご馳走様でした。それからは一旦は帰り、又夕方からキック45を 出ました… それから腹筋150背筋100 して、後は皆んなスクワットの補助 して帰りました。22時にジムを後に しました。 それではお疲れ様でした。 明日は軽めにトレーニングをします お休みなさい、
