今日は疲れましたー!!90分ジョグ!19キロ走ってきました!
20キロ近く走るのは２月のハーフ以来です(笑)どんだけ練習してなかったんだ!?
今日はＴシャツ絞れるんじゃないかってぐらい汗かきました
喉乾いて途中２回わざわざ家帰って水飲んだり着替えたり。。。
ラスト１キロで「あ、ヤバいかも」って思いながらなんとか走り切りました。。。あと２キロ走ってたら倒れてた気がします
唇が今まで感じたことのない渇き方をしたんですよねー。夏は走っても60分までにしよっかな
全身ダルかったんですが夕食食べてちょっとしたら足がダルいだけになりました!いつもより多めに塩分とりましたからね!今は足のためにアミノ酸とか欲しいです!!明日は確実に筋肉痛です。。。
そういえば走り終わってから２リットル近く水飲んでるのに１回もトイレいってない!!
これからは気をつけます。。。