こんにちは😊
今日は、思い返すたびに「なんであんなことしたんだろう」と笑ってしまう、私のダイエット失敗談を書いてみようと思います。
「今度こそ本気で痩せる！」
そう決意した私は、好きだったお菓子を全部やめて、夜はサラダだけ、甘い飲み物も禁止という、とても厳しいルールを自分に課しました。
最初の数日は順調でした。
「私、意外とできるじゃん！」
なんて調子に乗っていたのですが…。
1週間もすると、頭の中は食べ物のことでいっぱい（笑）。
テレビを見ても、お菓子のCMばかり目に入るし、コンビニに行けば真っ先にスイーツコーナーへ。
「見るだけ、見るだけだから。」
そう言い聞かせながら店内を歩いていたはずなのに、気づけばカゴの中にはポテトチップス、チョコレート、アイスまで入っていました😂
家に帰って、
「今日は頑張ったご褒美だから！」
と自分に言い訳をしながら食べ始めたら…。
気づけば全部なくなっていました（笑）。
「ダイエットって何だったんだろう…。」
思わず一人で笑ってしまいました。
でも、この失敗のおかげで気づいたことがあります。
それは、無理なダイエットは長続きしないということ。
食べたいものを全部我慢すると、その反動が思った以上に大きいんですよね。
だから最近は考え方を変えました。
甘いものも我慢しすぎず、「今日は小さなケーキを一つだけ」「チョコは2〜3粒だけ」と決めるようにしています。
その代わり、少し多めに歩いたり、ストレッチをしたり、できることを少しずつ続けるようになりました。
不思議なことに、そのほうが気持ちもラクだし、「また頑張ろう」という気持ちになれるんです。
ダイエットって、短距離走じゃなくてマラソンみたいなもの。
完璧を目指すより、続けられる方法を見つけることのほうが大切なんだなと感じています。
もし今、「ダイエットが続かない…」と悩んでいる方がいたら、ぜひ自分を責めすぎないでください😊
たまには好きなものを食べて笑顔になる日があってもいいと思います。
大切なのは、また次の日から少しずつ続けること。
一緒に、無理なく楽しく健康習慣を続けていきましょう✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございました💕