本日、朝起き生活5日目
おはようございます〜
今日もなんとか起きられました
とりあえず出勤前に洗濯と掃除をして。
いや〜早起きっていいですね
ってキラキラしてみたけど、
実ははひぃひぃ…
昨日からもの凄い眠気に襲われています。
寝てるんですよ‼️昨日は7時間。
今日は7時間30分。
寝てるのだよ。
これがホメオスタシスなのね
※ホメオスタシス(生体恒常性)
身体を一定の状態に保つ働きの事で、この機能のおかげで環境が変わっても健康を維持する事が出来る身体の機能。
ホメオスタシス機能があると、身体を一定の状態を保つために脳が身体中に指令を出すのだそうで。
ダイエットをする為に食事量を急激に減らすと、食べたい意欲がまさった時にリバウンドしたり、停滞期があるのもこの脳の働きだそう。
どれだけ良い習慣を身に着けようとしても、
脳の変化を嫌う昨日のおかげで、
途中で挫折してしまうらしいのです
だから、
習慣を変える時は
自分が少し背伸びをしたら出来るくらいの事から、段階的にグレードを上げるのが良い
ってこの前教えていただきました、
寝てるから大丈夫って思ってたけど…。
私の頭凄いよ。
いつもと違う事してるの気づいてるよ。。
眠い〜
どうにかしてくれ〜
お仕事行ってきます…
