お友達と行ってきました♥︎
かなり良かったです♥︎
半個室の様な広々とした空間にフカフカのソファ！
子連れには行きやすい！！
お友達は焼きたてパンセットのランチをオーダー。
味もすっごく美味しくて、再訪決定です
お友達はすごく動く子なので、刺激を受けてすごくゆっくりですが、ハイハイしてました！
うつぶせが嫌いな娘はハイハイあまりしなくて
今日はちょっと最近の嬉しいことを♥︎
月曜日からはじめた寝んねトレーニング！
本を読んで、自分が取り入れたいと思ったところだけを取り入れる自己流スタイルではじめました！
初日は泣いて泣いて、こちらの心が折れそうになったけど、土曜日の朝現在思うことは、実行に踏みきって本当に良かった！！！
生後4ヶ月までは夜中の頻回授乳がありましたが、だんだんとまとめて眠れるようになった娘。
それが、生後半年前ぐらいに急に夜中に1～2時間起きに目を覚ますようになりました
何の前触れもなく、急にです
泣くたびに抱っこしてユラユラしたり、授乳したり、寝たと思ってもベッドに置くと起きて再度寝かしつけのやり直し。。
でも、これは成長過程で通る道なのかもと自分に言い聞かせ、毎晩格闘してました。
でも、1ヶ月たっても、2ヶ月たっても変わらず、睡眠不足に私も悩まされ、眠いとやっぱりイライラしちゃったりして
さらに、娘自身もこんなに起きてるということは浅い眠りしかとれてないのでは！？
どうにかしなくては！！！
と。
私はしないな～と思ってた寝んねトレーニングの本を速攻買いにいき（笑）、ママのお友達も本を貸してくれ、数冊読んで、決行しました！！
結果。
今日、約2ヶ月と少しぶりに、7時間まとめて寝てくれました
まだ、これが続くかは分からないけれど、月曜日から開始して、着実に成果はでてきていたし、とりあえず方法と経過を書き残しておきたいと思います。
方法♥︎
☆寝んねの儀式をつくること。
私は絵本を2冊読んでいます。
☆寝んねのベビーサインを見せる。
☆電気を消して真っ暗に。
夜中の授乳のために、これまで豆電球をつけていました
☆寝る前の授乳
このまま寝てしまうことあり。
本によっては、寝ることと授乳は切り離すべきと書いてありましたが、娘はまだ3回食ではないし、歯もまだはえてないから虫歯の心配もないし、おなかすくだろうから寝る前の授乳はやめないことにしました
ベッドに置いて起きない場合はそのままに。
起きた場合は泣きはじめますが、心を鬼にして放置します
☆泣いても絶対抱っこはしない
たぶん、この部分が寝んねトレーニング前と最大に違うところ
本によっては、部屋をでていって、部屋に赤ちゃんを1人にすると書いてましたが、私はそれはできなくて、娘のすぐとなりにはいて、寝たふりしてました
☆あまりにも泣き止まないときは、トントンする。
ある程度泣かせたままにはしますが、泣き叫ぶ娘を横にして耐えきれなくなったときは、トントンします。
ただ、このトントンするのも数分だけ。
トントンでそのまま寝るときもあれば、全然効果なくて泣き続けるときも。
その場合はトントンやめて放置。
以上です
初日は一番ひどくて、40分ぐらい泣いてたかな
でも、少しずつ泣く声が小さくなり、寝息が聞こえてきたときはびっくりしました
初日で確信しました！
娘は自力で、眠れるんだと（笑）
この日は夜中は3回ぐらいは起きました。
でも、それまでは6回とかだったので、初日から成果ありでした！
なので、2日めからも続けることにしました。
2日めは授乳後コテンと寝たけど、1時間後に覚醒！
泣きはじめるけど放置で、20分ぐらい泣いて寝ました。
同じく3回ぐらい起きる。
こんな感じで続けていくと、泣く時間が段々短時間になっていき、昨日は5分泣いて寝てました
さらに、夜中に目を覚ますと泣き続けていたのが、今はちょっと泣いて勝手に寝てます
抱っこがないと眠れなかった娘がすごい進歩です。
とりあえず、トレーニング開始してから、寝かしつけ時から、朝方の授乳までは、抱っこはせずにきてます。
寝かしつけの時間がぐんと減ったし、抱っこもしない寝かしつけなので、すごく楽になり、私も睡眠をまとめてとれる様になったので、日中の育児のために体力温存できるし、寝んねトレーニング、私は今のところやって良かったです✨
ちなみに、これは夜だけで、お昼寝は相変わらず抱っこしてます