【Tヘルスケアミッション】睡眠のときの二つの脳の状態 | 年金生活者のみんみんのブログ～わずかな貯蓄とポイ活で暮らす
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年金生活者のみんみんのブログ～わずかな貯蓄とポイ活で暮らす

年金で生活しているひとりぐらし，65歳の女性です。

【Tヘルスケアミッション】睡眠のときの二つの脳の状態

年金生活者のおばあちゃん，みんみんです。

 

おばあちゃんは，朝と夕方，愛犬の『ちゃんここ』の散歩をしています。

 

健康とポイ活を兼ねて『Ｔヘルスケア』というアプリを入れています。

 

 

 

今回のミッションは，『睡眠のときの二つの脳の状態』。

『ノンレム睡眠』とあと一つはなんでしょうか。

 

これも簡単な問題ですね。

 

 

眠りのメカニズム私たちは毎日ほぼ同じ時刻に眠り、同じ時刻に目が覚めます。このような規則正しい睡眠リズムは疲労による「睡眠欲求」と体内時計に指示された「覚醒力」のバランスで形作られます。健やかな睡眠を維持するために、夜間にも自律神経やホルモンなどさまざまな生体機能が総動員されます。睡眠にはサイクルがあります。夢を見る「レム睡眠」と大脳を休める「ノンレム睡眠」が約90分周期で変…リンクwww.e-healthnet.mhlw.go.jp

 

「ヒトの睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠(REM sleep)という質的に異なるふたつの睡眠状態で構成されています。」