10 Scientifically Proven Ways to Be Incredibly Happy
科学的に証明された素晴らしくハッピーになる10の方法＼(^o^)／
そんな方法あるなら、とっくにネットで広まってるわっ！
と、ツッコミたくなりますが、まぁハッピーになる何かのヒントはあるかもしれないじゃな～い
というわけで、みんなで見てみましょ。
Here we go
1. Exercise: 7 Minutes Could Be Enough
1.運動: 7分で十分
また、リラックス効果、脳の活性化、そして体重が減らなくても体型へのイメージが良くなるそうです。
敢えて言います！
1. Exercise: 7 Minutes Could Be Enough
1.運動: 7分で十分
また、リラックス効果、脳の活性化、そして体重が減らなくても体型へのイメージが良くなるそうです。
敢えて言います！
私が欲しいのは健康的な体型のイメージじゃなくて、体型そのものなのですっ!(>_<)
7分じゃ有酸素運動にならないじゃん！（笑）
2. Sleep More: You'll Be Less Sensitive to Negative Emotions
2.もっと睡眠を: ネガティブな感情に鈍感になります
忙しくて睡眠時間が足りない事が続くと、普段気にならない些細な事にまでイラっとする事ありません？
4. Get Outside More: Happiness is Maximized at 57°
4. 外に出掛けよう: 華氏57℉（14℃）の時、一番ハッピーになる
5.Help Others: 100 Hours a Year is the Magic Number
5. 人助け: 年間100時間がキーポイント
6. Practice Smiling: Reduce Pain, Improve Mood, Think Better
8. Meditate: Rewire Your Brain for Happiness
Quick Final Fact: Getting Older Will Actually Make You Happier
最後に: 年を重ねる事が幸せになる
科学的には議論中という事ですが、年を重ねた人の方が幸せと感じるひとが増えるそうです。
年を重ねて不幸になるって言われるより、年を重ねてハッピーになるなら、いい事ですよね！？
みんなでいい歳重ねよう＼(^o^)／
引用元: 10 Scientifically Proven Ways to Be Incredibly Happy
7分じゃ有酸素運動にならないじゃん！（笑）
2. Sleep More: You'll Be Less Sensitive to Negative Emotions
2.もっと睡眠を: ネガティブな感情に鈍感になります
忙しくて睡眠時間が足りない事が続くと、普段気にならない些細な事にまでイラっとする事ありません？
過去の記事: blue-collar job 参照
3. Spend More Time With Friends/Family: Money Can't Buy You Happiness
3. 友達や家族ともっと一緒に過ごす: お金じゃ幸せを買えない
死ぬ時に後悔するTop5に入るらしいです。
確かにそうですねー。でもお金がないと生きられないし…
ただ気づかない内に、仕事が自分のfirst priority になりがちなのは事実です。
3. Spend More Time With Friends/Family: Money Can't Buy You Happiness
3. 友達や家族ともっと一緒に過ごす: お金じゃ幸せを買えない
死ぬ時に後悔するTop5に入るらしいです。
確かにそうですねー。でもお金がないと生きられないし…
ただ気づかない内に、仕事が自分のfirst priority になりがちなのは事実です。
私は、ずーっとそういう生活をしてましたので、今反省しております^^;
4. Get Outside More: Happiness is Maximized at 57°
4. 外に出掛けよう: 華氏57℉（14℃）の時、一番ハッピーになる
私には14℃じゃ寒すぎです(>_<)
体温感覚って日本人と西洋人で違いますよね。日本人が泳がない冷たい温度の海やプールで西洋人は平気で遊んでられる（笑）
以前「西洋人って体の皮厚いよね」って言ったら、その表現はどうなの？って怒られましたけどね^^;
5.Help Others: 100 Hours a Year is the Magic Number
5. 人助け: 年間100時間がキーポイント
年間100時間を、超えるとハッピーになる確率が増えるそうです。また、人の為にお金を使うと満足感が増し、ハッピーになれるそうです。
喜んでもらうのは嬉しいですよね！
何かプレゼントをしたい時は、もらった人が気を使わない程度の小さなもの（1000円以下ね）を贈るようにしています。
6. Practice Smiling: Reduce Pain, Improve Mood, Think Better
6. 笑顔でいる: 精神的苦痛を減らし、気分を良くし、より良く考えるられるようになる
こんな長い記事を題材に選ばなきゃ良かったという後悔を、今、笑顔で乗り越えようとしています（笑）
7. Plan a Trip: It Helps Even if You Don't Actually Take One
7. Plan a Trip: It Helps Even if You Don't Actually Take One
旅行の計画をする: 本当に旅行に行かなくてもハッピーに
確かに計画中って、ガイドやインターネットをみて色々想像するだけで楽しいですよね！
実際に行ければ、その方がもちろんいいですけど。
8. Meditate: Rewire Your Brain for Happiness
8. 瞑想: 頭の中の配線をハッピーに繋ぎ直します
私の場合は、それが軽い運動（散歩など）になってるのかな…
9. Move Closer to Work: A Short Commute is Worth More Than a Big House
私の場合は、それが軽い運動（散歩など）になってるのかな…
9. Move Closer to Work: A Short Commute is Worth More Than a Big House
9. 職場の近くに引越す: 大きな家より通勤時間が短い方が価値がある
私の場合、本社移転で通勤時間が30分程伸びました…そういう場合はどうしたら？（笑）
今はその通勤時間がブログネタを考える時間だったりします。
今はその通勤時間がブログネタを考える時間だったりします。
通勤時間は勉強も集中出来るから私は意外と好きです
10. Practice Gratitude: Increase Happiness and Satisfaction
10. Practice Gratitude: Increase Happiness and Satisfaction
10. 感謝をする: ハッピーと満足度が増す
思っているだけでは伝わらないって事は、ほとんどの人は知っていますよね。
Quick Final Fact: Getting Older Will Actually Make You Happier
最後に: 年を重ねる事が幸せになる
科学的には議論中という事ですが、年を重ねた人の方が幸せと感じるひとが増えるそうです。
年を重ねて不幸になるって言われるより、年を重ねてハッピーになるなら、いい事ですよね！？
みんなでいい歳重ねよう＼(^o^)／
引用元: 10 Scientifically Proven Ways to Be Incredibly Happy