ゴーヤチャンプル

高野豆腐で、ゴーヤチャンプル。


春菊のゴマ和え


焼きナスはしょうがとポン酢で頂きました(^_^)v。


長野県が、男女共に日本一の長寿県です、
野菜の消費が多いのが、長寿の秘訣みたいですよ。
野菜を沢山食べることと、満腹まで食べないように気をつけましょう。