秋元祐子先生の講座
「私を大切にする me time」に参加しています。
みなさんとのシェアは
私も共感できるところがたくさんあり
祐子先生の言葉が毎回心に響いています。
3回目のワークでは
「マンダラチャート」を書きました。
大谷選手が夢を達成するために使っていたという
9×9マスに埋めていくもの。
中央に夢や目標を置き
周囲に必要なことや行動することを書き出していくことで
思考も整理できるし
視覚化できるのがいいそうです。
ワークの時間にやってみたのですが
全然埋まらない…
というか出てこない…汗
昔から夢リストなどを書くのが
とっても苦手で
年初に100個書き出すとか
途中で手も頭も止まって
100個書くのが拷問のようだったし
なんで夢が書けないんだろう…
って自分責めになってました。苦笑
今回も埋まらなくて
時間だけが過ぎていく焦りが出てきたんだけど
「完璧にしなければ！」
が強いんだなぁと思いました。
ちゃんとしたものを書かなきゃ！
枠をちゃんと整えなきゃ！
最初から完璧を目指しちゃう。
壮大なものを書かなきゃと
自分の中でハードルを上げて
書けなくて落ち込む…
あ～、毎回こんなパターンだわ～
と気づきました。
講座後にマンダラチャートを埋めていきましたが
今も空白のところもあります。
でも、一度書いておしまいでなく
何度も目にして
修正したり書き足していけばいい
最初から完璧じゃなくていいって
自分に言ってあげました。
夢リストみたいにダーッと書くより
マンダラチャートは項目に分けるので
関連したものを書き出しやすい気がします。
私の場合、楽しくないと続かないので
書かなければ！
書いたからやらねば！
と苦行にせず
楽しみながら書いていこうと思います。
