19:30に地元にてぼでぱん60
ええ、Body Pumpでございます😊
ちなみに毎週金曜は勿論先生でございます
先生のパンプは余程の事ない限りは、
サボる事はしません。
声良し！カウント取り完璧！分かりやすい！
フォームキレイ！
さすが某Aトレーナーをパク…㊙️
いや、尊敬するだけあります笑笑
ちなみにあたしは今まで足の開きを
気にしませんでした。
フォームも合ってるのか分からないで。
先生のパンプを受け、ただやるだけでなく
身体を作ろうと。
と、なると…
腹に力入れるのは当たり前‼️
フォームも気を付けようと。
あたしのパンプのフォームはパクってます笑
さすがパーソナルトレーナーのパンプだよ。
でだ‼️(←キンコン西野風)
重りを増やすのはエライのか？と。
よくパンプしてるとあたしの重りを見て
キョトンとされる。
…いや、キョトンとする程ではないよ？
スクワットが重いだけですから。
脚、股関節とお尻は鍛えたいから
スクワットは重くしてます。
でもトライセプス、バイに関しては
腕の筋肉付けたくても太くしたくないので
重量は上げてません。
楽に出来る重りにはしません。
意味が無い。
しかし膝の関係でランジは現状軽くしてます。
膝ぶっ壊れたら何も出来ないから。
ま、いつまで先生のパンプ出来るか分からんが、
やる時は150パーガチでやりまっせ
あと1時間30分後、75やってますね。
朝早く起きたので眠いです。
本当はそういう生活が望ましいんでしょ。
しかし…(´･д･)(･д･｀)ﾈｰ
さて…身体をあっためよう！
サウナ