お風呂でエクササイズ☆2

昨日は洗髪についてお話させて頂きました。

今日は、体の洗い方です。
心臓から遠い順番に洗うのが望ましいですが、

それは、どっちでもいいのです。

昔、老人会か何かで沢山のご年配の方と接する機会が有りました。

つやつやのお肌のおばあさんに伺っていきましたところ

『亀の子たわし』で体を洗われているそうです。

早速、その日『亀の子たわし』を買ってきて洗いましたが、痛いっ！
擦り傷みたいになりましたので、これは、私には不向きでした。

今は、オクラとかが入っていたメッシュのような固めのナイロンで洗っています。
化学繊維がNGな方は、固めの麻のタオルが良いと思います。

まず、腕は指先から、脇に向けて、お肉を胸へ上げてくる感じで洗います。
お腹は時計回りにぐるぐる回して洗います。
背中は背中から、胸に向けてお肉を持ってくる感じで洗います。
手をなるべく、背中に回す練習をしましょう。ストレッチにもなります。

足は、足首から膝小僧。足の裏側の中心部から膝小僧にかけてツボを押さえる感じで
ぐっぐっと押して洗いましょう(むくみどめのツボです）

膝小僧から上の太腿にかけては、お尻に肉を持ってくる感じで洗います。
ヒップアップをイメージして余分なお肉をお尻に回す感じです。
内腿を通り、外腿、そしてお尻という工程です。

そして、ぬるめのお湯に浸かってください。
熱いお湯は、体の油分を奪ってしまい、カサカサになってしまいます。

いつまでも水をはじく体で有りたいですもんね。

毎日、自分のボディーチェックを鏡でなさって下さい。
私は体重計には、あまり乗りませんが、
自分の裸を見ると大体何キロぐらいかわかります。

効果は、老後、絶対に現れます。
ご自分に費やしたお金と時間と手間、工夫は正直ですよ。

日々日々の積み重ねが、あなたの美しい未来を作ります♪