電車でエクササイズ♪

電車では座る派ですか？立ち派ですか？
私は、昔、すごい神経質で、
電車のつり革もシートも不衛生な気がして仁王立ちしてました。

意外な発見でしたが、電車は揺れるし、
自分の足二本で全体重を支えバランスを取る事は、
結構難しくふらふらしてしまいます。

O脚の方は内側の筋肉を発達させる事と
足の裏の筋を鍛える事が大事です。
その為、このトレーニングは非常に役立ちます。

まず、肩幅ぐらいに足を開き、
内側(足の親指)に力を入れて立ちます。
電車の揺れにあわせてリズムを取り気分はサーファーです。
私は、手を組んでますが、
ビギナーの方は窓側でいつでも手で支えれる体勢を
取っておかれた方がいいと思います。

電車が止まる時が、勝負です。
上手に乗り切って下さい。