くびれ争奪エクササイズ☆2

テレビを見てる時やパソコンしてる時は、『ねじりんぼエクササイズ』
ご自分のお顔は真後ろを見る感じで、
右手は背中を通って左の骨盤を右手の甲で触り、10秒ほど静止。
次は左手も背中を通って、右の骨盤を左手の甲で触り10秒ほど静止します。

これを何度か繰り返します。
鏡を背にして立って、立ちながら『ねじりんぼ』をして、
ご自分のお顔を10秒見ながらなさったら楽しみながら出来ます。

私は、よく覚えたい事を紙に書いて壁に貼って、
くるっと振り向いてしてました。
覚えなきゃいけないから、必然的に静止の時間が長くなります。
覚えられるし、運動も出来ますし一石二鳥です。

でも、歪んでると、しにくい方が、あると思います。
そんな時には『プロジェクトV』です。
→『プロジェクトV』に続きます。