野球をやってて体を壊す選手は多いですよね。
以前は肩を冷やすので水泳はよくないと言われてきました。
答えは間違いのようです。
アメリカでも水泳は選手に勧めています。
体のバランス、体幹の強さ、、運動能力向上
全てにおいていいみたいですよー。
現役の選手、そして特に小学校の選手には
是非、水泳をお勧めします。
クロールだけで十分です。
泳ぐ時間は30-60分で、それ以上泳ぐ必要はありません。
なんかできそうですよね。
是非、皆さんもお試しください。
もっといいのは腰痛、肩こりも取れますよー