こんばんは
「毎日体重測定」とググったら
毎日測定のデメリットが
表示されました
それでも
毎日体重測定継続中の
みねらんです
１ヶ月−１ｋｇを目標に
緩やかに痩せたら理想だと
まずは体重を測ることから始めました
成果は・・・
全く痩せていません
全く痩せてはいないけれど
増えてもいません
（ここ大事！！）
そして
最も注目すべきは
甘い飲み物を
ほとんど口にしなくなりました
間食も減りました
恐るべき数字になった体重と
毎日向き合うことで
どうしても止めることのできなかった
間食を８割程度は
減らすことができています
それが
体重の増えない要因！？
更年期のダイエットは
女性ホルモンの低下で
痩せにくいそうです
そういえば
ダイエットの番組でも
５０代女性は最も痩せにくい
と、言っていました
もう一つ
「食べない」ことで
成功するダイエットもないと
・・・
（間食は減らしますが）
毎日体重測定から
もう少し進化して
軽くストレッチを
取り入れようと思います
老後に向けての「筋肉貯金」
痩せにくい体になったアラフィフ女子の
代謝をアップしたいと思います
ゴロゴロ
横になりたくなった時が
ストレッチのタイミング
ゆるゆると頑張ります
