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"誰も置いていかないジム"MINE PLACEです！

皆様しっかりとトレーニングは出来ていますか？

しっかりと出来ているなら安心なんですが、そこにさらにちょいと足してみて刺激を上げてみませんか？

今回のブログはMINE PLACEにあるアイテムでトレーニングの効果ややりやすさをアップする方法をご案内します♪

今回使うのはこの２つのアイテムです。

ストレッチポールとジムマットです。

ストレッチポールは通常の使い方はポールに寝て筋肉や関節や骨格の位置を整えるアイテムですが、これをいつものマシンにちょい足しします。

バーティカルとインクラインのチェストプレスにちょい足しです。

写真の様にストレッチポールを置いたら後はいつも通り使うだけなんですが、ポールが円柱になっていて胸まわりが張りやすくなるのと可動域が増えるため効果がアップします。

次はジムマットですがどう使うのか？

まずは奥行きがあるマシンで動かしづらいならシートに1〜2枚置いて奥行きを無くします。

デッドリフトをされる場合の高さを上げます。

MINE PLACEのプレートはサイズが小さいのでマットをセットすれば同じ様な高さになります。

次はスミスマシンを使う際にマットを使います。

小柄な方だとフックまでの高さが合わないかもしれませんのでマットを使います。

写真の山岡トレーナーみたいな感じですね🏋️

またカーフレイズをする為に段差を作りたい時にはマットを使って段差を作ってください。

この様にジムにあるアイテムを活用すればさらにトレーニングの効果ややりやすさが変わりますのでぜひ参考にしてみてください🙏

今回のブログはここまで、またMINE PLACEでお会いしましょう♪

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今のトレーニングにちょい足し