女性の視点でビジネスをサポート！ホームページ制作・ブランディングコンサルタント、ショップキュレータ（紹介者）の村山です。
MAX56cm、妥協サイズ57cmのウエストサイズが58cm～59cm…ここ2年間でありえないサイズをたたき出し、そのうえ腰のお肉がつまめることに驚愕した村山です。
禁煙薬の副作用、吐き気がかなり収まってきました。
準備期間（喫煙OK）1週間、禁煙開始から今日で11日目です。
イライラも食欲も副作用（吐き気）のおかげでありませんでした。
食後の喫煙欲求は納まりました。
ただ、煮詰まるとまだ喫煙欲求が復活します。
1日1本～2本は吸ってしまう^^;
でも思いっきり「まずい」
「もうタバコやめる」と改めて思う(笑)
吐き気から解放されたので、2回りも大きくなったボディメンテを本格始動！
ミセス日本グランプリ大会前レベルのメンテです。
ロングブレス
朝起きた時、夜寝る前に1日5分程度を1時間おきに！
トイレの中、電車での移動中でも
肩甲骨はがしストレッチ
イスに座ったままで
食後は、簡易ヨガポールをひざ掛け毛布で作り、肩甲骨の可動域を広げます。
小顔リンパマッサージ
湯船に浸かり、クレンジングジェルでデコルテ、お顔、首の順番でリンパマッサージ
しばらく悩まされた便秘も解消されました。
便秘は、間違いなく、太る原因です。
本日、やっとウエストサイズ57cmに戻りました！！！
何より「朝のウエスト採寸習慣」が戻ったことですね。
「意識する」
大切です。
心身ともに余裕がない時、副作用の吐き気がつらかった時、「美意識」の優先順位はぐんと下がりました。
余裕と健康あってこその「美意識」です。
↑2015年8月
禁煙しても、この横からの「薄さ」を取り戻す！
この大会のボディメイク方法「肉をつけてから絞る」
●2013年ミセス日本グランプリ50代ファイナリスト
●2015年ベストボディJAPAN東京大会クイーンクラス出場
50代だからわかる！
50代からの女性向けネット通販サイトbeライフ.ショッピングmallを運営してます！
●プロフィール～村山里美について～
------------------------------------------------------------------
50代からの女性が共感するホームページ制作、ブランディングコンサルタント
●株式会社マインネット.
●ホームページ制作
●村山里美（Facebook）
●Facebookページ
------------------------------------------------------------------
