スロトレ後、ウォーキング

午後からスロトレを10分やって、筋肉が疲労して乳酸が出た頃にウォーキングに出掛けました。

この流れで行くと、脂肪がより燃焼するそうです。
これ、まったく本の受け売りです（笑）


スロトレ/石井 直方

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この体操って、効くのかな～？
って、今検証しているところです。
とにかく簡単で時間も掛からない。しかも週に3回くらいでいいのよ。
体操をした次の日は、筋肉を再生するために休ませるんだって。
体操も普通なんだけどね。




ちょっと遠いスーパーを目指してipodを聴きながら歩いたのですが、今日はipodで初めて聴いた曲があって新鮮でした！
嬉しくて何度もリピしちゃいました




この曲でもズンズン歩けました～
ロンドンもすっかり涼しくて、長袖Tシャツでちょうどいい感じです。



ウォーキングシューズは、うりぼーと一緒に買いに行きました。
お店のお姉さんに、
「幅広の足に合うウォーキングシューズを探しているのだけど、見た目も可愛いの、ありますか？」
と言って、出してきてもらいました。

それでもね、ロンドンの道はブロックが並べてある道が多くて、ちょっとした段差ですぐにつまづいてしまう人が続出しています。
もちろん、私も例外ではありません（笑）

それでもウォーキングは楽しいです～
一人の時間は生き返るね



こんな寂しいところを歩きました。
でもね、家のすぐ近くなんです
どれだけ田舎か分かるでしょ～