明け方お腹空いてしまい
眠れなくなりました。
そんな時
ウォーキングをして
コンビニ行って何か買って食べようか
はたまた我慢するか
三時間位悩み(笑)
我慢しました。
カップヌードル食べちゃうか？
ポテトチップス食べちゃう？
もう頭の中は
おかしくなってる。
今月の８日から
はじめたダイエット。
最初は順調に落ちてたのに
全くで、
また増えての繰り返し。
こんな辛いのに
これが、五十代のダイエットなのね。
フムフム、、、。
いま、やってる
ダイエットは
いわゆる八時間ダイエット。
朝起きて
まず食べ終わり時間を設定する。
もしも、誰かとの食事などの予定があれば
そこを最後の時間にし
食べはじめの時間から
食べるのよね。
一日のうち食事を出来るのは
八時間だけ。
残り
16時間は食べれない。
簡単なんですよね。
仕事柄
調理をするんで
味見が必要なんですが
それさえも捨ててます。
普段は仕事しているので
昼食は絶対13時なんです。
なんで、わたしはそこから始めます。
食べ終わりは
夜９時なんで、何がなんでも
９時までに食事済ませてます。
二週間位が経過しました。
やっと
3,2キロ落ちました。
まあまあじゃないでしょうかね？
休みの日は好きなもの食べてるし
一度だけアルコールものみましたよ。
とにかく
夏までに少しでも
健康的になりたいです。
支度して
仕事行ってきますね。