こんにちわぁ
デトックスコーチのみねこです
3月17日から23日まで
3月デトックス生徒さんと一緒に
7日間デトックスしました
食べる事が大好き
だからついつい食べすぎてしまう事もあるから
定期的に自分の体のメンテナンスをして
体をリセットするって大事だな〜って
今回もつくづく思っていました
💗
7日間食事を整えて
(もちろんしっかり3食食べていますよ)
体重－1kg
お腹周りの浮腫が取れて、体がすごく軽いです🎈⸒⸒
私がお伝えしているデトックス法は
7日間だけいつもの食事法を
デトックス仕様に切り替えます！
サプリを飲んだり特別な事はしません。
スーパーで変える食材で良いんですよ
その際に私が意識的に取り入れてる食品を
今日は伝えしますね
みなさんもこの先も健康な体で
過ごしたいですよね〜
是非最後まで読んで参考にして下さいね
食品には
・酸性のもの
・中性のもの
・アルカリ性のもの
この3つがあります！
代表的には
酸性食品
- 肉類
- 魚介類
- 卵
- 砂糖
- 穀物
アルカリ性食品
- 大豆製品
- 野菜
- 果物
- 海藻
- キノコ類
酸っぱいものが酸性食品ではありません
体内にはいるとアルカリ性になる食材は
・レモン
・梅干し
酸性食品ばかりをとっていたり偏った食事は
高カロリー
高脂肪(動物性脂肪)
免疫力低下
↓↓↓
生活習慣病を引き起こしやすいと言われます
それ以外にも
体が酸性に傾くとなんと！
体が固くなるんです
老化の進行も早まるんです
普段気にせずに食べている物によって
どんどんと錆ついてきます
自転車が錆びた時にガリガリ音がなるように
関節の動きもギシギシと
40歳過ぎると四十肩
50歳超えると五十肩
ヒザ関節痛
これも身体のサビが原因とも言われています
健康な体は食事から！
本当そうなんです
もしご自分で体の硬いなぁ〜と
思っている方は特に
今の食事内容を見直して
みて下さいね
もしかしたら酸性食品に偏っているかも？
現在体が硬いと感じていて
普段運動習慣がない方は
今後注意した方が良い事は
肩や首、背中の凝りや腰痛など
あらゆる不調を起こしやすくなります。
柔軟性を高める運動やストレッチなどをして
この先健康な体を保つ様にしていきましょう
ただ、絶対に食べてはいけない！と
言うことではなく
バランスよくです
美味しいものを食べてる時は
凄い幸せですよね
セロトニン溢れ出ます
なので食べた後
しっかりケアーしていきましょう
水1.5ℓ〜2.0ℓ飲む！
洗い流すイメージです
参考になったら嬉しいです
アルカリ性食品を積極的に摂ること☝️
定期的にデトックスをして
体に溜まったいらないものを
流すこと(体リセット)☝️
オススメです
______________________________ ✍🏻
4月『体リセットデトックスプログラム』
3月26日〜
募集は公式LINEより先行募集開始します。
ご興味ある方は是非公式LINE登録
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