私にSmile ♪私をHug♪
＊ Hug Smile 星峰子です ＊
（思春期の娘と息子のママ、元小学校教員）
※Hug Smileとは？
もっと自分を大切に、
もっと幸せに生きたい女性のための
心の保健室【福島・全国】
＊ Hug Smile 星峰子です ＊
（思春期の娘と息子のママ、元小学校教員）
※Hug Smileとは？
明日は、
久しぶりに呼吸法のリアル講座！
リアルにお伝えするのは、
３年ぶりくらい。
対面して直接お伝えするのが
楽しみです♪
今回の呼吸法講座は、
アプローチ法を大幅リニューアル。
本当に体にいい深呼吸、
力みと呼吸の関係、
力みにくく緩みやすい体が喜ぶ
呼吸のエリア、
などを実際の体験から、
「あっ、本当だーーーー！」
と腹から実感してもらいたくて、
ワーク多め。
「本当だー！」
って自分の感覚で感じたことって、
ただ教えてもらうより断然身につきますから。
明日一番実感してほしいのは、
「呼吸のニュートラル」という
ポイントのあたりで、
体が自然にふっと緩む
心地いい感覚。
ここで呼吸をすることで、
こんなに体って緩んでラクになるんだ！！
ってことを実感してほしい〜！
そうすれば、
日頃いかにきついエリアで呼吸
しているかに気づけるようになって、
自分で調整していけるようになるから♪
呼吸法を学んだり、
練習したりするのは、
普段の呼吸の質を上げるため。
１日３万回もしている呼吸、
その１回１回の呼吸の質を上げることができたら、
そりゃあ、いいことあるに決まってる♪
間違いなし！
それはそれは楽しい、
呼吸の世界。
明日、少しでもその楽しさを感じて
もらえるようベストを尽くしてきます＾＾
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