小松菜と牛そぼろのふりかけ
パン耳プディングはこちら〜
⇩⇩⇩
・
・
・
ツナとお野菜のケークサレ材料上から混ぜるだけ〜の簡単レシピ
【パウンドケーキ型一本分】
・卵ー2個
・豆乳ー100ml
・オリーブオイルー大さじ1
・粉チーズー大さじ1/2くらい
・薄力粉ー100g
・ベーキングパウダーー小さじ1(3〜5gくらい)
・お好きな具材ー適量
(今回はツナ、玉ねぎ、ブロッコリー 、ミニトマト)
だいたいで大丈夫ですよ〜😆
●下準備●①型にオープンシートを敷いておく
②ブロッコリーはレンチンor下茹でして冷ましておく。
玉ねぎはみじん切りでレンチンか軽く炒めて冷ましておく。
ミニトマトはスライス、ツナは油を切る。
③薄力粉とベーキングパウダーは混ぜて振るっておく
④オーブンは予熱180℃入れておく
【作り方】
①材料の上から順に粉チーズまで泡立て器でよく混ぜる
②ふるった粉類を入れさっくりゴムベラで混ぜたら具材を混ぜる
③型に流す
④上に具材をのせる
⑤180℃で30分〜焼く
⑥焼き上がったら型から外して完成〜🙆🏻♀️
◆ケークサレは甘くないお食事パウンドケーキ☺︎
豆乳➡︎牛乳でも◎
具材はお好みで🙆🏻♀️
ツナなど入れるとコクがでます👩🍳
大人はベーコンとかも美味しいです◎
(加工肉系は炒めてから入れた方が良い)
お豆腐やおからを入れて作っても
ヘルシーで美味しそう🤤💓
◆お食事にもおやつにもなりますよ〜！
もちろん大人も美味しく食べられるかと🍴
パパにはケチャップかけたよ〜😊
カットして冷凍ストックしておくと便利👍
◆簡単にHMで作れる混ぜるだけレシピもありますが
砂糖が入っているので少し甘くなっちゃうのかな？
今回は飾り付けに
ミニトマトとブロッコリーの茎(花型で型抜き)を
のせてみました〜！！
栄養たっぷりでも食べさせにくい茎も
焼けば違和感なくなります😊
お好きな具材で作ってみてください💁🏻♀️
※トマトは水分が多いので中に混ぜるのはおすすめしません😣生焼けになるかも。