おはようございます
12月に入り、すっかり冬に突入しましたね
寒くなると、背中が縮こまりがちになって、
ますます肩こりが酷くなります
そして、気になるのは、加齢による手の老化
若い頃、あんなにピンとはっていた手の平が、
どんどん皺が増え、血管が浮き出て、
しかも指の関節にも問題があり、
左手の人差し指と薬指の第一関節が上手く曲がらない
ウクレレを弾くのには、ダメージがあり過ぎ
いつも、朝起きると手が強張っていて、
肩と同じように、凝っている感じがします
それで先日は、リフレクソロジーサロンで
手のマッサージをしてもらいましたが、
お金も時間もかかるので、お家でできないかと考え、
購入しました
手の平、指をマッサージしてくれます
ヒーターもついているので、
お風呂上りに使うと、ほんわか温まります
そして、寝る前にしっかりとハンドクリームを塗り、
お休み手袋をはめて、寝ます
綺麗な手の平が戻る事を願って（今更無理ですが）
最近、睡眠の質が本当に良くないので、
昔ハマっていたお灸生活も、また始めようと思います
美容にも健康にも、いい睡眠が一番と分っているけど、
いつも、お風呂上りに録画したドラマを観ながら
ソファでウトウトがやめられない
ベッドに行くと、全く眠れない日が続きます
サプリメントを飲んでいるけど、ほとんど効果なし
眠剤に頼るのは、嫌だし・・・
ぐっすりと、力を抜いて眠れるようになりたいです