感情エネルギーと脳内物質の関係とは！？
こんにちは！潜在意識とライフワークの専門家、マインドタイプ心理学のもっちこと望月です。三連休はいかがお過ごしでしたか～？僕は、子供たちと一緒に、ザリガニを釣りにいったり、地元の夏祭りで金魚をすくったり、バーベキューを家族で楽しんだりと、おかげさまで夏っぽい遊びを楽しみました(^^)/5歳児達は、ほんと元気いっっぱいで、楽しい、悲しい、怒りなどの感情をめまぐるしく変化させては、その時をマックスで楽しんでます。大人になると、この“感情”でエネルギーを消費してしまうと、他のことが出来ない・・なんてことにもなります。先週、感型の方のセッションの時にも、『感情の浮き沈みが大きくて、進まないんです～』という話を聞きました。この感情をテーマに、本日のメールスタディは、『感情エネルギーと脳内物質』というテーマについて、お送りしていきたいと思います。-------------------------------●感情エネルギーと消費-------------------------------マインドタイプ心理学の上位コースでは、全てをエネルギーとして見る視点という話をしたりしています。体力はもとより、思考力や、知恵や、持ち物も、お金もすべてエネルギーとして見ていく視点です。そんなエネルギーマネジメントの中でも、感情エネルギーというのは、特にエネルギー消費に直結してきます。ネガティブな感情である『怒り』、『辛い』、『悔しい』、『悲しい』も、ポジティブな感情である『満足感』『わくわく感』も、両方とも膨大なエネルギーを消費してしまいます。感型は特に、この感情エネルギーと深い関係にあるタイプなので、毎日、この感情のアップダウンに疲れてしまってやることに手が付かない・・・なんてことも多くなりがちです。-------------------------------●感情と脳内物質-------------------------------感情に関係する脳内物質（ホルモン）には、ドーパミン、セロトニン、アドレナリン、ノルアドレナリン、オキシトシン、エンドルフィンなどがありますが、この中で２つ覚えておいて欲しいのが、『アドレナリン』と、『セロトニン』です。先程のネガティブ感情も、ポジティブ感情も『アドレナリン』による作用が大きいです。アドレナリンは興奮作用があり、必要以上に感情を引き上げてしまいます。これは、エネルギーを大きく消費していきます。一方、セロトニンはそれを押さえる作用があります。また、セロトニンは『安定した安心感』や、『ゆったりとした幸福感』を感じる脳内物質です。別名『幸せホルモン』なんて言われていたりします。僕も、毎回ワクワクした毎日を～！と呼びかけさせてもらっていますが、ワクワク感にも『アドレナリン系のワクワク』と『セロトニン系のワクワク』があって、全く違う作用をもたらします。アドレナリン系のワクワクは、興奮するような感覚のものです。『やってやるぜー！』みたいな気持ちで、一時的にはモチベーションも上がりますが、ずっとこの状態だと、感情でエネルギー消費をし過ぎて空回りになっていきます。一方のセロトニン系のワクワクは、静かなワクワク感で、なんとなく思い浮かべてにんまりしてしまうような、、そんな感覚です。『ありがたいな～しあわせだな～こうなったらいいな～』みたいな。このセロトニン系ワクワクは、エネルギーを消費せず循環に回っていきます。一番の違いが、“自己満足で感じている”か、“全体意識にまで及んで『感謝』を感じている”かの違いとも言えます。ですから、アドレナリン系の感情が色々芽生えたら、『感謝する』というスイッチで視点を変えるとアドレナリンが落ち着いて、セロトニン優位に働いていきます。-------------------------------●セロトニンコントロール-------------------------------ライフワークのワクワク感も、セロトニン系のワクワクで考えていくと、自己満足で趣味レベルだったものが、一気に自分もみんなも幸せ感を感じる、貢献度の高い活動になっていきます。アドレナリンと、セロトニンは綱引きしている状態でもあるので、セロトニン優位になるように働きかけると、エネルギーマネジメントにも有効です。セロトニンコントロールでは、食事やら、睡眠などなど色々お伝えしたいことがありますが、今回は、いつでもできることを2つご紹介します。一つが、首のストレッチ。首を回したり、前後左右にストレッチすると、セロトニンが作られる『ほうせん核』という部位が刺激されます。もう一つが、深呼吸です。深い呼吸は、気分を落ち着かせストレス状態を緩和しますので、セロトニンコントロールにも最適です。感情が強い時は、呼吸と首のストレッチを入念にすることでよりライフワークに集中していけます。仕事に疲れた時に、自然とやっていそうですが、始める前にやるのもいいっすよ～(^^)/ということで、本日は、感情エネルギーについてお送りしました。あ、ワークショップもお時間がありましたら是非！↓↓●【フルマインド引き寄せマップ作り・ワークショップ】日時：8月5日 13時～16時場所：東静岡駅周辺定員：5名モニター価格：1,500円楽しいワークショップになるように、初開催します！http://mind-type.com/wp/fmhm-ws01/それでは、本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。━━━━━━━━━━━━━━━━━━■【無料】マインドタイプ診断！！━━━━━━━━━━━━━━━━━━あなたも潜在意識のタイプを調べてみませんか？！心のタイプが分かれば、無理なく本当の自分を発揮していくことができます。http://mind-type.com/wp/present-top/自分を閉じ込めて、無理して生きるのはもうやめにしませんか？！
