小さな喜びでご機嫌に
夫の家系はストレスに弱く、
旅行ではイライラしがちに
そして今回も夫…ダウン
感情が体調に影響する
イライラしてたら熱が出た
ほっとした瞬間に寝込んだ
こんな経験
ありませんか？
旅行中、夫は起こったことや
まだ起きぬことにイライラ
ストレスに弱いんです
まさにイライラしてたら熱が
出て、帰ってほっとした瞬間
寝込んだパターンです
同じ行動、同じ食事、同じ空気で
過ごしていたのに私は元気です
違いといえば、私は夫よりも
ご機嫌だったこと
病院でも検査をしないので不明
ですがウィルスに感染ぽいとか。
私の家系が健康なことに感謝
＋ご機嫌効果だと思っています。
感情の安定は免疫力に
怒りや不安、焦り、緊張など続くと
体は「戦闘モード」に突入
交感神経優位
呼吸が浅く、心拍数や血圧も上昇、
疲れやストレスの回復が後回しに。
逆に、笑って安心して、ご機嫌で
いると体は「リラックスモード」
副交感神経優位
心も体も緩んで疲れやストレスの
回復を助けてくれます♪
何があっても笑顔でいる訳でなく、
何かあってもどれだけ早くご機嫌
ゾーンに感情を戻せるか
意識して呼吸を整え、心を緩める
不機嫌でいるかご機嫌でいるか、
自ら選択できる
子供の頃は何でもキラキラ笑って、
ご機嫌になれてましたよね～
あの無邪気なご機嫌スイッチON
不機嫌な日があってもいいの
自らご機嫌ゾーンに戻れるなら。
小さな喜びに気づく力
これがあると、
ストレスに振り回されにくくなる。
心が揺れてもすぐに戻ってこれる
安全地帯を自分の中に持てるから
それでは、ごっきげんよぅ
ありがとうございました
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