人との約束は守るけど
自分との約束は❓
今日はゆっくりするつもりが
ネバベキで動いてしまったり
タスクを書き出しすぎて
やりたいことは後回し
これも、
自己肯定感下げちゃう
私自身、やっていたんです
ダラダラしない様に！って
事細かにたくさんタスク書いて
結局終わらない
終わらないから、やりたいことが
繰り越しでどんどん後回しになり
またできなかった
するとね、失敗体験を重ねて
自己肯定感も下がる⇩
だから、自分との約束は
ちゃんと守ってあげたいね
大げさなことをしなくても、
日々のタスクを見直すことで
成功体験を重ねる💮
ことができる
日々のタスクにする理由は、
❶成功体験が身近になる
❷毎日ごきげん時間が取れる
❸人生の質が変わるから
あなたは今日何をしましたか
仕事、お友だちと会った、買物…
と書き出してみるとほとんどが、
✅緊急で重要なこと
通勤、家事、送り迎えなど
✅緊急だけど重要ではないこと
お茶のお誘い、友達への返信など
で１日が終わっているんですよ
リラックスする時間は？
自分磨きの時間は？
・・・ない
今あなたが本当にやりたいこと
今のあなたに本当に必要なこと
それは✅重要だけど緊急でない
優先順位３番目のファイルに
入っていてホコリ被ってます
この2番目と3番目を入れ替えて、
タスクを３～５つに絞ると
今本当にやりたいこと
今本当に必要なこと
がサクサクこなせるので、
毎日の質が変わる
人生の質が変わる✨
タスク管理と自己肯定感って
一見繋がらないけど密接です
私は長いこと、この達成感を
味わえずに繰り越していたけど
見直して毎日3つのタスクに
シャーッと棒線で消す快感
今日もできた
この積み重ねが3か月、半年と
続いたらどれだけ1日の質が
変わるか想像つきますよね
旅行に行ってもネバベキの
タスクから離れてリラックス
全力で楽しめ自己肯定感アップ
それでは
【今日のチャレンジ】
今日1日やったことを書きだす。
これを数日やって振り返ってね
それでは成功体験の火曜日を
ありがとうございました
