私たちの脳は
編集が得意
ただ、歪んだストーリーを
作り上げてしまう癖があって…
物事の一面だけで起承転結の
起 
結
『そうにちがいない』
あぁ、やはり私はダメなんだ
あの人を怒らせちゃったかな？
どうしよう、アタフタあたふた
どうしてそうなっちゃうのか❓
っていうと、その一つに
思い込み＝信念
があるんだよね。
その”信念”は、今までの経験や
他人の話などから作られたもの。
そうなの？
そうっぽい
そうなのかも…
そうに違いない‼
その信念が出来上がると、
何がどうであれ
そこに結び付けちゃう
面白いことに、そんな時って
頭を抱えるよね。
頭＝脳が作り出しているって
分かっていて止めようとしてる
じゃあ、ここで脳が作り出した
歪んだストーリ編集
ってどんなのか例を出すね
子供の頃にあなたはお母さんへ
プレゼントをしたとします。
そのプレゼントをお母さんは
「ありがとう。でもお小遣いは
自分の好きなものに使ってね」
と言ったとしましょう。
いい子いい子もしてくれました。
でも後日、そのプレゼントが
そのまま机に置いてありました。
このストーリーを編集します
・
・
・
お母さんに否定された
ざっくりイメージ掴めましたか
衝撃の強かったものを拾い上げ、
そのストーリーの辻褄を合わせます。
あまり嬉しくなかったかな？
ありがとうと言ってくれて
いい子いい子はしてくれたけど
でもそのまま机の上にあったし
これが誇張されたストーリーには
いい子いい子は辻褄が合わない
そこ、カット
大人になって彼氏にプレゼントを
あげた時、次のデートでそれを
身に着けていなかった…すると、
私は愛されていないの？
嬉しくなかったの？
私はセンスないの？
とかとか、
”信念”に沿った『起結』の
ストーリーを作っちゃいます
じゃあ、どうしたら❓
潜在意識を新たに置き換えるとか
あるけど、今日のチャレンジは…
へぇ～
ん？
ですよね。こういうことです
渦中にいると思考に偏り、
思考は歪んだ編集をしますね。
だから、
他人ごとで観察です。
そこで善悪などジャッジせず、
否定も肯定もせずただ観察
へぇ～
そこで必要なのが
りら～っくすタイム
この時間があると、心にゆとりが
できて俯瞰しやすくなります
五感に集中して、他は何もしない
そうするとね、
心配から信頼
できるようになる
自分が楽チン
ということで、あなたへ
【今日のチャレンジ】
五感に集中する以外は何もしない
時間を５分でも作ってみよう
チャレンジ達成したらコメントで
教えてくださいね～
シェア～
ちなみに・・・
彼氏の例の場合だったら、ストレートに
聞いちゃえば早いですけどね
それでは心穏やかな土曜日を
ありがとうございました
