よしっ！

いつものメニュー消化！さぼらず毎日、柔軟、バーベル、腹筋とこなしました。風呂上がりにするのがいいのです。夏場は風呂前にしますが。身体が暖められてる状態でするのが効果的です。齢厄年にてこの体形を維持する為、日々鍛練です。まだまだ若者には負けません。あ～もう９時ですね、寝る態勢にはいらねば。んじゃ早々とおやすみなさーい！また(^^ゞ