小池龍之介氏著
『考えない練習』
文庫化されたので
買いました(*^^*)
読んでいると
やっぱり共感することばかり^^
現代人は
「思考病」に犯されていて
頭の中に次々と浮かんでくる
思考のノイズに
知らず知らずのうちに
エネルギーを奪われ
心を消耗させている
思考のノイズに
気づくこと
それが
イライラしない
不安を落ち着けるための
第一歩^^
そして…
「五感を大切にする」
ながら食い
わたくしは好きではありませんが
やはり
五感が鈍りますよね
何より
食べものや人々に
感謝しながら
丁寧にいただきたい^^
彩りを見る
口に入れて味わう
じっくり噛みしめる
自分の体の感覚に
敏感になってみると
集中力も高まりますし
心も落ち着きますよね^^
集中力を磨くと
心のコントロールもしやすくなって
穏やかな心になれる^^
オススメの一冊です(*^^*)